Sauna – idealny sposób na zimową odwilż

Polecamy


Sauna – idealny sposób na zimową odwilż

Czym jest sauna?

Sauna to jedna z najstarszych form kąpieli parowych wykonywanych w suchym cieple. Była znana już starożytnym Grekom, którzy odpoczywali w tzw. typie laconicum. Jednak to Finowie, jako przodownicy w korzystaniu z sauny, rozwinęli tę tradycję do niezwykłego stopnia i wprowadzili do niej liczne rytuały.
Właściwości sauny są znane od czasów starożytnych. Regularne korzystanie z sauny przynosi liczne korzyści dla naszego zdrowia. Wysoka temperatura i wilgotność w saunie sprawiają, że nasze ciało zaczyna intensywnie pracować, co przyspiesza krążenie krwi. W wyniku tego następuje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co pozytywnie wpływa na nasz układ krążenia. Ponadto sauna pomaga oczyścić organizm z toksyn i złogów. Pot intensywnie wypłukuje z naszego ciała różnego rodzaju substancje, które są szkodliwe dla naszego zdrowia.

Jak działa sauna na organizm?

Korzystanie z sauny wpływa korzystnie na układ krążenia – naczynia krwionośne rozszerzają się, co poprawia przepływ krwi. W szczególności saunoterapia jest polecana dla osób z nadciśnieniem tętniczym, gdyż pomaga obniżyć ciśnienie krwi oraz poprawia elastyczność naczyń krwionośnych. W saunie nasze ciało intensywnie pracuje, co przyczynia się do zwiększenia wydzielania endorfin – substancji odpowiedzialnej za uczucie relaksu i poprawę nastroju.

Korzyści dla zdrowia psychicznego

Saunoterapia to nie tylko korzyści dla ciała, ale także dla zdrowia psychicznego. Siedzenie w cieple sauny odpręża, relaksuje i redukuje stres. Wysoka temperatura sprzyja rozluźnieniu mięśni, co prowadzi do znacznego uczucia ukojenia i odprężenia. Miękki blask światła, odpowiednie aromaty i cicha muzyka, tworzą wspaniałą atmosferę, która sprzyja odprężeniu i regeneracji. Sauna daje nam również możliwość oderwania się od codziennych spraw, zrelaksowania się i skupienia na sobie.

Jednak przed korzystaniem z sauny warto wiedzieć, że nie jest zalecana dla każdego. Osoby z chorobami serca, ciężką nadciśnieniem, niewydolnością serca czy przewlekłymi schorzeniami układu oddechowego powinny konsultować się z lekarzem przed sięgnięciem po saunę. W przypadku kobiet w ciąży należy również zachować ostrożność.

Podsumowując, sauna jest z pewnością jednym z najbardziej relaksujących sposobów na odprężenie się i odzyskanie wewnętrznego spokoju. Jej właściwości korzystnie wpływają na nasze zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Jeśli jednak mamy jakiekolwiek wątpliwości co do jej wpływu na nasz organizm, zawsze warto skonsultować się z lekarzem. Jednak dla większości z nas sauna to idealny sposób na zimową odwilż i chwilę relaksu wśród zimowych mrozów.